PP
PP TRACKER
Povratak na Dashboard
Upravljanje Profilom & Parametrima

Moj Sportaški Profil

Prilagodite osobne podatke, biološki spol, cilj i tjelesne mjere. Svi trenažni izračuni, BMR i anatomska silueta automatski se ažuriraju.

Osnovni Podaci & Spol

Muški profil ♂

Tjelesne Dimenzije & Težina

cm
kg
kg

Referentna linija prikazana na vašem grafikonu praćenja mase.

Primarni Trenažni Cilj

ANATOMSKI MODEL

Muška Anatomija

Muško ♂
TrapsTrapsShouldersShouldersChestChestSerratusSerratusSerratusSerratusSerratusSerratusBicepsBicepsTricepsTricepsForearmsForearmsForearmsForearmsForearmsForearmsAbsAbsAbsAbsAbsAbsAbsAbsObliquesObliquesObliquesObliquesObliquesObliquesObliquesObliquesObliquesObliquesObliquesObliquesObliquesObliquesObliquesObliquesQuadsQuadsQuadsQuadsQuadsQuadsAdductorsAdductorsAdductorsAdductorsAdductorsAdductorsHip flexorsHip flexorsCalvesCalvesCalvesCalvesShinsShinsTrapsTrapsShouldersShouldersUpper backUpper backUpper backUpper backUpper backUpper backTricepsTricepsTricepsTricepsTricepsTricepsForearmsForearmsForearmsForearmsForearmsForearmsForearmsForearmsLower backLower backLower backLower backGlutesGlutesGlutesGlutesHamstringsHamstringsHamstringsHamstringsHamstringsHamstringsHamstringsHamstringsAdductorsAdductorsCalvesCalvesCalvesCalvesCalvesCalvesCalvesCalves

Silueta se koristi za vizualizaciju mišićnog volumena na karticama vježbi i u statistici opterećenja.

Kineziološki Izračun & Preporuke

Indeks Mase (BMI)

24.7

Normalna masa
Bazalni BMR

1790

kcal / dan
Održavanje (TDEE)

~2685

kcal uz trening
Ciljani Proteini

~160g

2.0g / kg
Standardi za sportaše:

Muški profil kalibriran je za viši bazalni metabolizam, veće potrebe za unosom bjelančevina i referentni raspon tjelesne masti od 10% - 16%.